高血压是临床上最常见的心血管综合征，患病人数之多已经超乎人们的心理预期：成年人中3-4人就有一个高血压患者！除了患病率高外，其致残率、致死率也颇高。一般来说，高血压未经治疗，平均存活时间只有19年，比血压正常者平均寿命缩短20年！

长期患高血压都有哪些危害

        心、脑、肾等器官是高血压的损害对象，在医学上被称为高血压的靶器官。未经治疗的高血压患者，3-5年内必定会出现这些靶器官的损害。高血压可以引起心肌肥厚及心力衰竭，还可以引起心绞痛及心肌梗死，长期的高血压还会使心室扩张，形成高血压心脏病。高血压可以引起脑动脉硬化，最后引起中风，包括脑梗塞和脑溢血。高血压可以引起肾动脉硬化，影响肾功能，甚至会导致尿毒症。

        高血压已经成为世界范围内普遍存在的重大公共卫生问题，严重威胁着人类健康。为此，1978年4月7日，世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的5月17日定为“世界高血压日”，旨在引起人们对防治高血压的重视，教育全民要有一个科学合理的生活方式，预防高血压的发生，宣传治疗高血压的重要性。

高血压患者平时该如何管理
 
        我建议高血压患者，首先要在思想上高度重视起来，要知道高血压病可不是好惹的！其次，要知道健康的生活方式是高血压防治的基石，而合理使用降压药是血压达标的关键，两者缺一不可！另外，管好血压必须遵守“123”原则。即一个观念：降压欲速则不达；两个习惯：晨起和服药前测血压；三个坚持：坚持服药、坚持测量和坚持随诊。

        调理的具体措施包括：低盐饮食；戒烟：要绝对戒烟； 限酒：酒，越少越好，提倡戒酒；减体重：控制饮食；多运动，尽量使体重指数（BMI）维持在20-24；避免精神紧张，注意睡眠；选择合适的降压药，坚持长期（终身）服药；定期测量血压，以保证更好的用药效果。

基层防治工作亟待加强

        今年是第15个世界高血压日，我国高血压患者知晓率、治疗率、控制率等水平远低于发达国家。究其原因：基层防治是重中之重。

        基层是心血管病防治的主战场。只有基层能够行动起来，高血压病的防治工作才能够普及，也才能真正落地！
实践经验有力地证明，搞好心血管病的防治工作，一靠政府支持，二靠全社会参与。因此可以认为，高血压病的防治，不仅仅是一个健康医学问题，更是一个社会问题。

      （江凤林：中南大学湘雅三医院知名心血管病专家、科普学者，中南大学湘雅三医院副教授、副主任医师、硕士生导师，湖南省健康教育专业委员会副主任委员，首届中国健康科普优秀医生，湖南红网品质消费专家顾问，中国新报健康栏目顾问）。
 

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