中国新报湖南讯（通讯员 肖海峰 特约记者 胡富元）为了应对当前的疫情防控形势，进一步加强中学生心理健康教育，引导学生正确面对各种困惑，提高同学们的心理素质及适应能力，促进学生全面协调发展，2022年12月16日，湖南省邵阳市隆回县鸭田镇九年义务制学校八（183）班班主任罗文杰组织学校八年级6个班级300余名学生，开展了“与心灵相约 与幸福同行”心理健康教育主题班会。

 

          在本次主题班会上，罗文杰老师给结合自己中学生时代与同行学友“心理健康困惑”，给同学们上了生动的一课，让学生知道心理健康是一种持续良好的心境，个体在这种状态下，其认识活动、情绪反应、意志行动处于积极状态，而且具有正常适当的调控能力，并能充分发挥其身心的潜能。我们害怕死亡和疾病，所以会不定期进行身体上的体检，但心理健康问题往往被我们忽略，从而让人们陷入糟糕的心理黑洞而不自知，并且大部分人对心理健康都没有准确的认知：很多人会认为一个人要么心理健康，要么就是有心理疾病，非此即彼；又或者会认为心理不健康是因为这个人内心太脆弱敏感，但一个表面阳光自信、强大乐观的人，也会有心理不健康的时候，心理不健康，也许比你想象的更加常见。

 

         罗老师告诉学生们，在面对各种困扰和疑虑的时候，可以采取以下积极有效的措施进行解决：一是坦然面对，出现心理困惑只是成长正常状态，因而不必大惊小怪、怨天忧人；二是不要急于“诊断”，心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”；三是不要讳疾心理咨询，对于难以排解的心理问题，也可寻求心理老师的咨询与帮助，心理咨询会帮助自己更好地认识自己、接纳自己，有效地解决成长烦恼或挫折，从而获得心理上的成长，更为自主、积极地迈向自我实现；四是转移注意力，不要总盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面；五是调整生活规律，时常将自己习惯的生活规律稍加调整，就会给自己的精神面貌带来焕然一新的感受。

 

          此次班会上，该校八年级178班至182班班主任卿洋春、王亮，龙玲颖、廖术河、郑素贞及与会学生谭哲轩、史丽娟、谭雅雯学生纷纷认识到心理健康知识，学会了可以更好地调节心情，使自己拥有积极健康的状态和情绪，以化解自己本身可能存在的心理负面情绪。

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